Cẩm Nang Dinh Dưỡng Giúp Con Phát Triển Trí Thông Minh

Viết bởi: admin Được xuất bản: Tin Tức Dinh Dưỡng Ngày tạo: 2017-08-07 Hits: 111

Mong ước của mọi ông bố bà mẹ đó là con mình lớn lên được thông minh và khỏe mạnh. Và để đạt được điều này thì các bậc cha mẹ cần phải có một chế độ chăm sóc, dạy dỗ bé thông minh một cách khoa học và hợp lý. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, để giúp trí thông minh của bé phát triển thì chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng. Sau đây là những chất dinh dưỡng mà các chuyên gia khuyên các bậc cha mẹ nên bổ sung đầy đủ cho con mình để giúp bé thông minh hơn.

 

 

Sắt

 

 

Sắt là một trong những thành phần đóng vai trò quan trọng đối với sực phát triển của cơ thể con người, đặc biệt là khả năng hoạt động của bộ não. Tuy nhiên, khả năng hoạt động của não bộ sẽ bị suy giảm nếu như có thể bị thiếu máu, đặc biệt là đối với những trẻ nhỏ. Trong khi đó, sắt chính là yếu tố giúp hình thành huyết sắc tố cũng như giúp vẫn chuyển oxy đi khắp cơ thể. Các bậc cha mẹ nên cho con sử dụng những thực phẩm như thịt nạc đỏ, rau xanh, thịt gà và các loại đậu mỗi ngày để bổ sung hàm lượng sắt cần thiết cho con.

 

Axit béo Omega 3

 

 

Chất béo Omega 3 là một loại axit béo lành mạnh tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với sự phát triển trí não của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, đây là loại axit béo mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được, chính vì vậy việc bổ sung omega 3 từ những loại thực phẩm là rất cần thiết. Các bậc cha mẹ có thể bổ sung cho con Omega 3 bằng cách cho con ăn những loại thực phẩm như hạt mắc ca, hạt óc chó, hạt chia hay cá hồi. Đối với bà bầu, các mẹ có thể bổ sung omega 3 cho thai nhi bằng việc sử dụng hạt óc chó mỗi ngày.        

 

Kẽm

 

Đây là chất dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình tăng trưởng của cơ thể, và để giúp cho các tế bào thân kinh được ổn định thì cũng không thể thiếu kẽm. Bên cạnh đó, khi cơ thể bị thiếu kẽm thì bé sẽ khó ngủ cũng như hay quấy khóc. Mẹ có thể bổ sung kẽm cho con thông qua những loại thực phẩm như rau chân vịt, thịt nạc đỏ, các loại hạt…

 

Carbohydrate

 

 

Carbohydrate là sự tập hợp của chất xơ, đường và tinh bột. Các nhà khoa học cho biết, carbohydrate chính là yếu tố quan trọng giúp khả năng nhận thức của bé phát triển cũng như giúp bé nhớ lâu hơn. Mặc dù tố cho trí não của bé những các mẹ cũng không nên bổ sung cho bé quá nhiều carbohydrate, tùy vào từng độ tuổi mà mỗi bé sẽ cần một lượng carbohydrate khác nhau. Do đó, các mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi quyết định nên cho bé ăn những thực phẩm nào.

 

I ốt

 

Đối với sự phát triển của não bộ thì I ốt được xem là thành phần không thể thiếu. Thế nên, bố mẹ hãy bổ sung đầy đủ loại chất này cho con mình để giúp con thông minh hơn.

Tags: