Tác Dụng Của Quả Óc Chó - Quả Óc Chó Có Tác Dụng Gì ?

Viết bởi: admin Được xuất bản: Tin Tức Dinh Dưỡng Ngày tạo: 2017-06-30 Hits: 916

Được coi là vua của các loại hạt, quả óc chó từ lâu đã được nhiều người lựa chọn sử dụng bởi những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Các cuộc nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có thói quen ăn quả óc chó mỗi ngày thì sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp và ung thư. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của quả óc chó nhé.

 

Thực phẩm tốt cho não bộ

 

quả óc chó tốt cho não bộ

 

Theo các chuyên gia thì quả óc chó chính là thực phẩm vàng cho một bộ não thông minh và khỏe mạnh. Trong các cuộc nghiên cứu của mình các chuyên gia đã nhận thấy rằng hàm lượng axit béo Omga 3 có trong hạt óc chó chính là thành phần quan trọng trong cấu trúc của não bộ, loại axit béo này chiếm tới 60% của bộ não và nó sẽ giúp cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Bộ não được xem là trung tâm xử lý của cơ thể nên việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp chúng ta có khả năng nhận thức và trí nhớ tốt hơn.  Chính vì vậy mà việc bổ sung loại quả này trong chế độ ăn uống hàng ngày là rất cần thiết.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

 

quả óc chó tốt cho tim mạch

 

Đối với tim mạch thì hạt óc chó là một trong những loại hạt tốt nhất giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả óc chó chính là loại hạt mà bạn cần ăn để có một trái tim khỏe mạnh. Theo đó, hàm lượng axit béo Omega 3, các khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó chính là những thành phần thiết yếu đối với hệ tim mạch.  Omega 3 từ lâu đã được biết đến với khả năng ngăn ngừa tình trạng cục máu đông - một trong những nguyên nhân dẫn tới các cơn đau tim. Bên cạnh đó khi kết hợp Omega 3 với chất xơ thì sẽ giúp cơ thể đào thải bớt lượng cholesterol xấu trong cơ thể - một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch. Theo các chuyên gia thì Omega 3 còn có ảnh hưởng tích cực đối với chứng loạn nhịp tim cũng như tim đập bất thường.

 

Ngăn ngừa sỏi túi mật

 

Kết quả này có được từ những cuộc nghiên cứu kéo dài trong nhiều năm và được áp dụng trên 80.000 người. Chính vì vậy mà nếu như bạn hay người thân của bạn đang đối diện với nguy cơ bị sỏi túi mật hoặc muốn phòng tránh căn bệnh này thì mỗi ngày hãy ăn 5-6 quả óc chó để bảo vệ sức khỏe của mình.

 

Giúp xương chắc khỏe

 

Trên thực tế thì xương khớp của chúng ta sẽ yếu dần đi theo thời gian và tuổi tác. Khi con người ta có tuổi thì mật độ khoáng chất trong xương sẽ bị suy giảm, từ đó dẫn tới tình trạng loãng xương - một tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Tuy nhiên, mọi người có thể chủ động bảo vệ sức khỏe xương của mình cũng như làm chậm quá trình loãng xương bằng cách ăn hạt óc chó mỗi ngày. Các chất dinh dưỡng có trong quả óc chó, đặc biệt là hàm lượng canxi chính là những thành phần quan trọng đối với sức khỏe của xương, giúp xương của bạn chắc khỏe tới khi về già. Đối với những trẻ nhỏ đang trong độ tuổi phát triển thì các bậc cha mẹ nên cho con ăn quả óc chó thường xuyên đế giúp xương của bé phát triển một cách tốt nhất.

 

Tốt cho người tiểu đường

 

quả óc chó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

 

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thì quả óc chó rất có lợi cho sức khỏe. Một trong những nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh tiểu đưỡng cũng như không kiểm soát được lượng đường huyết trong cơ thể là do cơ thể có hàm lượng isulin rất thấp,  trong khi đó quả óc chó có tác dụng giúp cơ thể sản sinh hàm lượng insulin. Chính vì vậy mà quả óc chó không chỉ giúp người tiểu đường kiểm soát được lượng đường huyết trong cơ thể mà còn tốt cho những ai muốn phòng tránh căn bệnh này. Ngoài ra thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người tiểu đường sẽ cao hơn so với người khác chính vì vậy mà ăn quả óc chó sẽ giúp người tiểu đường bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình.

 

Phòng chống ung thư

 

Trong quả óc chó có chứa nhiều các chất chống oxy hóa, đặc biệt là axit ellagic - một hợp chất chống oxy hóa có khả năng đẩy lui nhiều loại bệnh ung thư. Bên cạnh đó thì hạt óc chó còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch nên nó sẽ giúp những người bị ung thư đang trong giai đoạn hóa trị hoặc xạ trị phục hồi tốt hơn.

 

Tăng khả năng làm cha

 

quả óc chó tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới

 

Một cuộc nghiên cứu của tạp chí Biology of Reproduction đã phát hiện ra rằng những người đàn ông có thói quen ăn hạt óc chó mỗi ngày thì chất lượng của tinh trùng sẽ tốt hơn so với những người không ăn cả về số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng. Ngoài ra thì các chất chống oxy hóa mà quả óc chó còn giúp nam giới phòng chống bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

 

Tốt cho những người mất ngủ

 

Đối với những người thường xuyên phải làm việc đầu óc, hay những người mất ngủ thì ăn vài quả óc chó trước khi ngủ sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn. Trong cơ thể có một loại hormone đó là melatonin, loại hormone này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, trong đó có chất lượng của giấc ngủ. Khi cơ thể không sản sinh đủ loại hormone này thì sẽ dẫn tới tình trạng khó ngủ và mất ngủ. Trong khi đó quả óc chó lại là nguồn cung cấp hormone melatonin dồi dào, do đó ăn vài quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.

 

Có tác dụng nhuận tràng

 

Trong quả óc chó có hàm lượng chất xơ dồi dào nên những người hay bị táo bón hoặc gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa thì quả óc chó chính là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cải thiện tình trạng này.

 

Quả óc chó tốt cho bà bầu

 

công dụng của quả óc chó đối với bà bầu

 

Là loại hạt dinh dưỡng có giá trị dinh dưỡng cao, theo đó trong 100g hạt óc chó sẽ cung cấp cho cơ thể 642 calo, 14g protein và 62g chất béo. Việc thay thế chất béo trong mỡ động vật bằng chất béo trong quả óc chó sẽ giúp bà bầu bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như của thai nhi. Trong loại quả này có chứa những chất thiết yếu đối với phụ nữ mang thai như axit béo Omega 3, phốt pho, vitamin E, axit amin L- Arginne và các chất dinh dưỡng khác. Điểm nổi bật của quả óc chó chính là hàm lượng Omega 3 có trong loại cá này thậm chí còn nhiều hơn so với cá hồi - một loại thực phẩm được biết đến là có hàm lượng Omega 3 dồi dào. Omega 3 không chỉ giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh mà đây còn là thành phần quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ. Do đó, thường xuyên ăn quả óc chó sẽ giúp bà bầu sinh con thông minh vượt trội.

 

Liên hệ đặt hàng:

Hotline: 090 68 090 86.

Địa chỉ: 194/1 Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh (Lầu 1 Trung tâm Y Tế dự phòng).

Tags: