Vì Sao Bạn Nên Ăn Hạt Hạnh Nhân Mỗi Ngày?

Viết bởi: admin Được xuất bản: Tin Tức Dinh Dưỡng Ngày tạo: 2017-07-29 Hits: 437

Hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin, khoáng chất, hàm lượng chất béo lành mạnh và vitamin E nên thường xuyên ăn hạt hạnh nhân sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh để phòng chống lại các loại bệnh tật.

 

Giảm cholesterol, tốt cho tim mạch

 

Theo Boldsky thì ăn hạt hạnh nhân có thể giúp cơ thể giảm bớt lượng cholesterol xấu (LDL)  và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Những người đang có mức cholesterol cao nên ăn khoảng 10-15 hạt hạnh nhân mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Khi lượng cholesterol trong cơ thể được cân bằng thì sức khỏe tim mạch cũng sẽ được cải thiện. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa cũng là những nhân tốt giúp tim mạch khỏe mạnh. Thường xuyên ăn hạt hạnh nhân sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch,và đây cũng được xem là lợi ích hàng đầu của hạt hạnh nhân.

 

Giảm nguy cơ ung thư đại tràng

 

hạt hạnh nhân tốt cho sức khỏe

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn hạt hạnh nhân đều đặn mỗi ngày sẽ giup giảm đáng kể sự xuất hiện của những tế bào crypt bất thường gây tổn thương dẫn tới ung thư ruột kết. Chính vì vậy mà các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên cho mọi người đó là nên ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.

 

Giúp não bộ hoạt động hiệu quả

 

Trong hạt hạnh nhân có chứa một lượng lớn vitamin E. Vitamin E được xem như là một nhân tốt giúp cải thiện khả năng hoạt động của lão bộ và ngăn ngừa lão hóa não. Do đó.việc tiêu thụ hạt hạnh nhân thường xuyên chính là cách đơn giản giúp bạn bảo vệ bộ não của mình, đặc biệt là trẻ nhỏ và những người lớn tuổi.

 

Tốt cho mái tóc

 

Hạt hạnh nhân có chứa các khoáng chất và vitamin, đây là những thành phần thiết yếu cho một mái tóc chắc khỏe và mềm mượt. Vitamin B có trong hạt hạnh nhân giúp cho mái tóc sáng, bóng mượt và chắc khỏe, trong khi đó kẽm và magie có trong hạt hạnh nhân lại có khả năng kích thích sự phát triển của mái tóc.

 

Ăn hạt hạnh nhân như thế nào?

 

Hạt hạnh nhân rất dễ sửu dụng, với những loại hạt hạnh nhân như hạnh nhân chín nguyên chất, hạnh nhân rang muối hay hạnh nhân vị mật ong thì mọi người có thể ăn trực tiếp. Đối với những hạt hạnh nhân sống thì mọi người có thể nướng chín bằng lò vi sóng với nhiệt độ 175 độ C trong khoảng 8 phút, nếu muốn thay đổi khẩu vị thì mọi người có thể dùng để làm sữa hoặc chế biến với các món ăn yêu thích. Mỗi ngày ăn từ 8-10 hạt hạnh nhân sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe dồi dào.

 

Mua hạt hạnh nhân ở đâu giá rẻ, chất lượng ?

 

Nếu như bạn chưa biết nên mua hạt hạnh nhân ở đâu thì hãy tới ngay với Lahay.vn. Hạt hạnh nhân của chúng tôi được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, khi về Việt Nam đã được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn thực phẩm nên quý khách có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm của chúng tôi.

 

Tags: